Uważność – czym jest i jak ją ćwiczyć?
Pytam się o swoje samopoczucie, o to co jest dla mnie teraz ważne, co mnie martwi, a co cieszy. Taka rozmowa z samą sobą pomaga mi być świadomą tego, co dzieje się w moim wnętrzu. Dzięki temu łatwiej wyłączyć autopilota, działać i reagować bardziej świadomie.